Diéta pre intestinálnu dysbiózu

Popis je aktuálny 05/31/2017

  • účinnosť: terapeutický účinok po 15 až 21 dňoch
  • termíny: 1-2 mesiace
  • Náklady na produkty: 1280-1360 rubľov za týždeň

Všeobecné pravidlá

mikrobiocenózy Črevá majú rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní homeostázy a vykonáva ochranné, metabolické a imunoindukčné funkcie. Porušenie mikrobiotsenoza čreva spôsobené viacerými faktormi, predovšetkým gastrointestinálnych ochorení, charakteru potravín, správanie hormónov, antibiotiká, rádioterapie, alergie, veku, stavu imunitného systému, a to aj ekológii ľudskej prostredia. Zmeny v zložení normálnej mikroflóry boli vyvolané dysbióza. V tomto prípade je dôležité pochopiť, že intestinálna dysbakterióza je vždy sekundárnym stavom a pri jej liečbe je potrebné hľadať hlavnú príčinu.

Dysbacteriosis u detí a dospelých, dochádza k významnej zmene v kvalitatívnom / kvantitatívneho zloženie črevnej mikroflóry v smere črevnej kolonizácie oportunistické mikroflóre (oportúnne enterobaktérie):Proteas, Klebsiella, tsitrobakter, kvasnicové huby, s možným možným vývojom metabolických porúch a gastrointestinálnych porúch, pokles imunitného stavu.

Korekcia intestinálnej dysbiózy sa vykonáva:

  • liečba základnej choroby, ktorá spôsobila dysbakteriózu;
  • obnovenie poškodených črevných funkcií;
  • priamy vplyv na poškodenú črevnú mikroflóru pomocou probiotiká/ prebiotiká, čo prispieva k normalizácii kvalitatívneho a kvantitatívneho zloženia mikroflóry.

Strava pre dysbakteriózu čriev by mala zodpovedať terapeutickému stravovaniu, ktoré sa prejavilo pri chorobách, ktoré spôsobili rozvoj dysbakteriózy. Ak hlavnou príčinou dysbakteriózy sú iné faktory (po antibiotiká, alergie, užívanie hormonálnych liekov, laxatíva atď.) sa musí odstrániť. Obzvlášť často dochádza k dysbakterióze spojenej s antibiotikami, ktorá sa prejavuje niekoľko dní po podaní. Vo väčšine miernych prípadov dysbakteriózy sa mikroflóra obnoví nezávisle a nie je potrebné vykonávať špeciálnu liečbu. Avšak v mnohých prípadoch s predĺženým používaním antibiotík je dysbakterióza spôsobená aktiváciou toxigénneho kmeňa oportunistických enterobaktérií - Clostridium difficile s vývojom pseudomembranózna kolitída a vyžaduje špeciálnu výživu a liečbu.

Diéta u pacientov s prejavmi disbióze musí byť fyziologicky plný obsah nutričných zložiek potravín a kalórií. Tak, v potrave sú vylúčené / obmedzené výrobky, agresívne pôsobí na črevá autoflora - konzervované ryby a mäso, cestoviny a cestoviny z múky nestabilnej druhov mäsa vedľajšie produkty, ryby, mäso, bravčové mäso, jahňacie mäso a vnútornosti (pečeň, mozog, obličky) fazuľa, žiaruvzdorné živočíšne tuky, sladký jogurt, kondenzované mlieko a plnotučné mlieko, sladkosti, nakladaná zelenina a ovocie, nealkoholické nápoje, čokoládu, zmrzlinu.
Odporúča sa zaradiť do jedálnička (ak nie je kontraindikovaný) potraviny a výrobky "prebiotiká orientácie", ktoré stimulujú rast všadeprítomné črevnej mikroflóry, rovnako ako potraviny bohaté na vlákninu: výrobky z pšenice, pohánka, raž, proso, kukurica, šošovica, niektoré druhy zeleniny - mrkva, cuketa, kapusta, artičoky, tekvica, artičoky, čerstvé ovocie, ovocné a zeleninové šťavy sú bez konzervačných látok.

To sú antibakteriálne vlastnosti rastlinných produktov, ktoré stimulujú imunobiologické reakcie tela, inaktivujú baktérie exotoxíny. Odporúča sa zahrnúť chudé mäso a ryby, orechy, rastlinné tuky a mliečne výrobky do stravy. V strave pacientov s dysbiózou sa odporúča použiť kobyl (kovi) koumiss. Jeho zaradenie do stravy znižuje množstvo hnilobných a spórových anaeróbnych baktérií a zlepšuje biologické vlastnosti fyziologicky normálnej intestinálnej mikroflóry. Jedlo by malo byť čo najrôznejšie. Aby sa obnovil endogénny biorytmus trávenia, odporúča sa súčasne podávanie potravy.

Liečba a diéta pre dysbakteriózu sú do značnej miery determinované typom čreva dyspepsia. Pri fermentačnej dyspepsii dochádza k fermentácii cukrov pri tvorbe plynov, vody a kyseliny octovej. Fermentačnej dyspepsia spôsobený prevahou obsahom stráviteľné sacharidy v strave potraviny, ktoré prispievajú k inhibíciu rastu a rozmnožovanie normálnej črevnej flóry a stimulujú rast aeróbnych mikroorganizmov. To sa prejavuje miernym hnačkom, opuchom, chvenie, páchnutie horúcich plynov, strata chuti do jedla, rýchla únava.

S cieľom znížiť fermentáciu je potrebná korekcia diéty. Na tento účel v strave:

  • Zníženie obsahu sacharidov až 200 g - vylúčiť zemiakovú kašu, biele vločky, sušené ovocie, sladké ovocie, želé škrob, pečenie, cukrovinky (džem, med, cukrovinky, džemy).
  • Vylúčte výrobky, ktoré podporujú výrobu plynu (strukoviny, banány, sladké jablká, hrozno, kapusta, uhorky, mlieko, ovos, nápoje sýtené oxidom uhličitým).
  • Obmedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny - strukoviny, kapusta, pekárenské výrobky s otrubami, orechy, sušené ovocie, surové ovocie / zelenina. Toto obmedzenie umožňuje znížiť rýchlosť prechodu potravy cez črevá.
  • Vylúčte potraviny obsahujúce veľa esenciálnych olejov (reďkovky, reďkovky, okrúhlice, cesnak, šťuka, cibuľa, huby, špenát).
  • Zvýšenie až 120 g príjmu bielkovín zavedením do stravy proteínových omeletov, vareného mäsa / rýb, ovsenej a pohánkovej kaše.

S prevahou hnilobnej dyspepsie nadúvanie nie tak výrazný, stolica kashitseobrazny / kvapalina s hnilobným zápachom, kŕče a bolesti v konečníku, príznaky intoxikácie (bolesť hlavy, slabosť).

Horebná dyspepsia sa vyvíja s výraznou prevahou v strave potravín obsahujúcich proteíny, čo prispieva k rastu mikroflóry v čreve, čo spôsobuje hnilobné procesy. V tomto prípade sa tvoria v čreve sírovodíka, indol, metán a metylmerkaptánu, ktoré spôsobujú rýchlu stoličku a dráždia črevnú sliznicu.

Na potlačenie hnilobných procesov sa odporúča upraviť výživu:

  • Ak chcete rýchlo na 1-2 dni s použitím vývaru psík ruže, harmančeka a čaju.
  • Diéta limity príjem bielkovín a 50 g znížením spotreby mäsa, fazuľa, ryby, syr, orechy, syr, vajcia, obilnín, a tuky až 30, s rovnakým obsahom tuku v strave zvýšila na 400-450 g, v vrátane ľahko asimilovaných sacharidov.
  • Zvyšuje obsah potravín bohatých na vlákninu - zeleninu. Spočiatku sa diéta zavádza do varenej a potom - surovej zeleniny. Doporučujú sa vegetariánske dni.
  • Nutno v strave by mali byť mliečne výrobky obsahujúce bifidogénnych faktorov - kefír, jogurt, ryazén, acidofil (150 ml 4 krát denne).

Keď sa na pozadí dysbiózy vyskytne zápcha, diéta sa upraví zaradením do stravy prebiotiká, ktoré zvyšujú peristaltiku a obmedzujú produkty, ktoré odďaľujú evakuáciu čriev. Táto dávka obsahuje produkty:

  • Obsahujúca vlákninu - hrubý chlieb, otruby, sušené ovocie, strukoviny, orechy, surovú zeleninu, obilniny z rôznych krúpov.
  • Obsahujúce cukor - trstinový cukor, med, džem, sirupy, sladké jedlá.
  • Obsahuje soľne soľnú zeleninu, ryby, konzervované občerstvenie.
  • Obsah organických kyselín - nakladaná / nakladaná zelenina, moč, kyslé mliečne nápoje, kyslé plody a šťavy z nich.
  • Sýtené nápoje.
  • Mäso, ktoré obsahuje veľa spojivového tkaniva.
  • Obsahuje tuky, používané vo veľkom množstve na prázdny žalúdok (zakysaná smotana a smotana), vaječné žĺtky.

Na stimuláciu čriev (pri absencii kontraindikácií) sa odporúča používať studené jedlá - červená repa, okroska, bohaté jedlá, zmrzlina, chladené nápoje - na prázdny žalúdok alebo na obed.

Zároveň vylúčil z diétnych potravín a jedál, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie - cestoviny, teplých jedál, želé, čierna káva, čokoláda, silný čaj, červené víno, slizničné polievky, granátové jablko, hruška, kakaa.

Povolené produkty

Základom pomeru dysbakteriózy čreva je kašovitá kaša z pohánky, ovsenej vločky a bielej ryže s prídavkom malého množstva masla. Dovolená spotreba 150 g sušeného bieleho chleba alebo strúhanky. Polievky sa pripravujú na nízkotučnom rybe / mäsovom bujóne, pridávajú sa strúhané mäso, obilniny, mäsové guľôčky, vaječné vločky a niekoľko zeleniny. Medzi mäsové výrobky v strave patrí nízkotučné hovädzie, teľacie, králičie alebo kuracie mäso, ktoré sa podávajú vo varenej forme. Ryby sú povolené na "biele" nízkotučné odrody, ktoré sú varené pre pár alebo varené.

Zobrazenie využitia rôznych mliečnych výrobkov (jogurt, fermentované pečenú mlieka, kobyla mlieka, acidofilné mlieko). Povolené zahrnúť do stravy adstringentné potravín a pokrmov: želé s čučoriedkami, trnkového, žeriav, dule, drieň, tomel, hruška, čerešňa a ovocné nápoje z nich, rovnako ako surové jabĺk v zchátralého alebo jablkový kompót. Ako nápoje povolenej bylinných čajov, silný zelený a čierny čaj, vývar boky, infúzie sušených drieň, čerešňa, čučoriedka, nie sýtené minerálne vody.

Diéta pre intestinálnu dysbiózu

V strave s dysbacteriosis čreva, alkohol, akútne občerstvenie nie sú zahrnuté - ako porušovatelia, ktorí získali nevoľnosť, sú zvyknutí na jesť. Je lepšie kúpiť tvaroh, mlieko, banány (zdroj inulínu). V jedle by mala byť množstvo vlákniny, zriediť dávku mlieka. Matky novorodencov vyvinú u detí poruchu neznášanlivosti, než kŕmia dieťa. Bezpochyby by mali mať deti materské mlieko s prebiotikami a niektorými užitočnými druhmi baktérií. Je potrebné dojčiť, niektoré z flóry sa tvoria na koži bradaviek.

Medzi každodennými výrobkami sú zdroje prebiotikov, probiotiká sú pomerne málo. Stojí za to premýšľať o tom, čo zahrnúť do menu, kúpiť probiotiká v najbližšej lekárni. Zdravé jedlo, mlieko, minimálna káva - realizovateľný príspevok každej osoby na udržanie vlastného zdravia. Nižšie sú uvedené potraviny obsahujúce diétne vlákna a komplexné cukry. Z vyššie uvedeného zoznamu nie je potrebné robiť stravu. Jedlo by malo byť rozmanité.

Prebiotiká a výživa

Osoba, ktorá pravidelne dodáva prebiotiká svojou vlastnou mikroflórou, netrpí touto chorobou. Dysbakterióza čreva očakáva, že ľudia jedia monotónne. Dá sa ľahko preukázať na dvoch kategóriách občanov: mladé dievčatá a športovci. Dievčatá pohlcujú tony jogurtu a myslia, že týmto spôsobom sa zachránia pred problémami.

Hiromi Shinya, japonský vedec, považuje konzumáciu mliečnych výrobkov za dospelú populáciu za neprijateľnú. Štatistiky Japonska alebo USA sú neprístupné, ale 90% našich krajanov nájde problémy s črevnou mikroflórou. Mladé dievčatá robia chybu, keď veria, že jogurt obsahuje prospešné baktérie. Medzitým baktérie potrebujú aj jedlo.

Čo sa stane, keď menu pre dysbakteriózu pozostáva výhradne z jogurtu? Osoba vyhodí baktérie do žalúdka (ak je výrobok čerstvý), 99,9% organizmu okamžite zomrie. Zostávajúca hrstka padá do čriev a zažíva nedostatok potravy. Bifidobaktérie a celulóza podobná laktobacilu, hlavne rafinóza (nekomplikovaný trisacharid). V jogurke vlákno chýba.

Záver je jednoduchý: musíte jesť baktérie, potom kŕmiť kultúru, vyhýbať sa smrti prospešných baktérií. Pozrime sa na výživu športovcov. Menu športovcov vyzerá takto:

  1. Pohanka.
  2. Obr.
  3. Proteín vajec.
  4. Kuracie prsia.

Inteligentní kulturisti tu pridávajú pečeň, ktoré okamžite naplnia nedostatok vitamínov. Uvedené obilniny sú užitočné. Aminokyselinové zloženie pohánka nevie rovno, uhľohydráty môžu byť klasifikované ako pomalé. Ryža je dokonale trávená a energizuje. Mlieko nie je vítané - Joe Vader odporúča, aby mliečne výrobky boli opatrne kvôli plynatosti.

Baktérie využívajú mliečny cukor a vytvárajú potrebný faktor pH pre telo. Vznik plynatosti vedie športovca k intestinálnej dysbióze. Vezmite lieky na normalizáciu mikroflóry, napríklad Linex.

Joe Vader hovorí v knihách o výhodách baktérií, potrebe vlákien, o dysbióze - nie o slove. Na západe túto chorobu nepoznajú. Medzitým je príznakom ochorenia plynatosť.

Aké sú užitočné látky v bežných potravinách

Mikroflóra čriev sa začína už tvoriť u dojčaťa. Výživa dieťaťa zahŕňa bifidobaktérie a laktobacily získané od matky. Organizmy v substráte ľudského mlieka sa množia. Je užitočné použiť rastlinné a ovocné pyré, upravené zmesi od veku 3-4 mesiacov. Všeobecne sa predpokladá, že tvorba mikroflóry končí vo veku jedného roka.

Každodenné jedlo obsahuje väčšinu potrebných ingrediencií. Stačí stačiť správnu výživu.

rafinóza

Nachádza sa hlavne v hrách, fazuli, kapusty, špargle, obilninách. Podľa štruktúry - komplexný cukor, kŕmenie bifidobaktériami. Obsahuje zloženie:

Uhľohydrát je široko rozšírený v rastlinnom kráľovstve, druhý na sacharózu medzi vo vode rozpustné cukry. Rozštiepuje sa enzým alfa-galaktozidázou, enzýmom, ktorý v ľudskom tráviacom trakte chýba. V nestrávenej forme sa trisacharid dostane do čreva a stáva sa jedlom pre baktérie.

Pri fermentácii rafinózy vznikajú plyny, hlavne metán a vodík. Existuje normálny proces dezintegrácie trisacharidu pod pôsobením uvedeného enzýmu produkovaného bifidobaktériami. Čiastočne vysvetľuje plynatosť, ktorá vznikla pri príjme hrachu. Postupne sa gastrointestinálny trakt prispôsobuje takémuto jedlu, proces sa nestane vyjadrený.

Enzým alfa-galaktozidáza sa predáva oddelene. Napríklad látka sa nachádza v produkte Beano. Malá časť hrášku alebo fazule by mala byť prítomná v strave pre vývoj bifidobaktérií.

inulín

Množstvo tejto zlúčeniny fruktózy sa vyskytuje v čakanke, hľuzách jeruzalemského artičoku, cesnaku. Inulín - alternatívny zdroj energetických rastlín spolu s glukózou. Zachováva sa hlavne v koreňovej časti. Inulinovo klenba je vytvorená 36 000 druhmi rastlín. Bežné názvy:

Pomocou rastlín sa inulín používa na reguláciu osmotického potenciálu buniek, čo pomáha rastlinám odolávať suchu a chladu v zime.

Z histórie

Oddelené v roku 1804 Valentine Rose z Ínuly helénium (elecampane). Z latinského názvu sa vyskytla názov zlúčeniny. Nespaviteľné uhľohydráty vzbudzovali veľký záujem vo vedeckom svete, v 20. storočí bola študovaná molekulárna štruktúra látky, robili sa prvé pokusy o syntézu. Bola použitá ako marker v štúdii vylučovacích schopností ľudských obličiek.

Užitočné vlastnosti

Pri rozpúšťaní inulínu vo vode sa získa viskózna látka podobajúca sa tuku. Vzhľadom na sladkú chuť sa používa v potrave na nahradenie cukru. Konzistencia umožňuje simulovať tuky. Časť energie počas štiepenia sa uvoľňuje v čreve a dosiahne tretinu energie rozpadu štandardného cukru. Inulínové vlákna sú živné médium pre bifidobaktérie a laktobacily.

Inulín zlepšuje vstrebávanie vápnika. Po pol roka pravidelného príjmu sa hustota kostí zvyšuje o 20%, zlepšuje sa príjem horčíka. Pri fermentácii v hrubom čreve sa uvoľňujú plyny a voda, čo vedie k plynatosti. Spolu s rafinózou sa postupne pridáva.

Plus inulín vhodný pre diabetikov. Ako výživa s intestinálnou dysbakteriózou stimuluje rast baktérií, zabraňuje rastu patogénnej flóry. Znižuje obsah zlého cholesterolu v krvi mužov. Keď telo neprijme príznaky podobné dysbakterióze:

Zdroje informácií

Uveďme zoznam zdrojových zdrojov inulínu:

Lekári venujú pozornosť pacientom - potraviny bohaté na inulín (cibuľa, cesnak) sú dlho spojené s dobrým zdravotným stavom.

pektín

Zahrnuté v mnohých typoch rastlín, hlavne ovocia a vodnej flóry. Pri liečbe dysbakteriózy stimulujú sekréciu žalúdočnej šťavy, bojujú s patogénnou flórou v čreve. Používajú ich potravinársky priemysel ako zahusťovadlo E440. Priemyselné metódy sú získané z:

  1. Jablká.
  2. Citrusové plody.
  3. Cukrová repa.
  4. Tekvica.
  5. Koše na slnečnú kôru.

Bohatá vo vláknoch marhule, mrkva, paprika, baklažán, slivka, čerešňa, hruška, dule. Množstvo vlákien v citrusovej kôre. Z výpočtu spotreby 0,5 kg ovocia a zeleniny denne v strave bude 5 g pektínu. Chemický vzorec polyméru sa do značnej miery líši medzi biologickými druhmi, miestami kultivácie a časom sa mení.

Biológovia naznačujú, že pektín podporuje regeneráciu bunkovej DNA. Spotreba správnej dávky pektínu znižuje hladinu "zlého" cholesterolu v krvi. Ako potravinový výrobok, na dysbacteriosis u detí i dospelých, je potravinové črevné baktérie, odštiepi z vlákien korotkomolekulyarny tuku, blahodarné účinky na zdravie. Redukcia cholesterolu sa dosiahne vďaka absorpčnému účinku. Rozpustený pektín si zachováva žlčové kyseliny.

V priebehu metabolických procesov vlákien je vyrobená neškodné, malé množstvo metanolu. V deň človek produkuje 0,45 g látky z 1 kg jabĺk získa 1,4 g metanolu v podstatných množstvách je jed, malé dávky plynu voľne cirkulovať v celom tele, bez toho aby spôsobili škodu.

Pektín slúži ako regulátor objemu a viskozity stolice. Podobný účel sa vykonáva v potravinárskom priemysle. Ukázalo sa, že citrónová kôra je rovnako účinným nástrojom na zápchu a hnačku. Lekári si poznačujú upokojujúci účinok ovocnej šupky počas nespavosti! Vlákna prispievajú k eliminácii rádionuklidov z tela.

V prípade prežúvavcov sa až na 90% pektínu rozdelí, zvýšenie obsahu látky v rastlinách vedie k zvýšeniu nutričnej hodnoty krmiva.

fruktooligosacharidy

Oni sa nazývajú oligofruktóza alebo oligofruktán. Používa sa ako sladidlá nápojov od 80-tych rokov, čo je analogické s inými sacharidmi. Priemyselná cesta sa získa z inulínu alebo polyfruktózy. V tráviacom trakte nie je trávený na hrubom čreve, kde sú fermentované anaeróbne baktérie. Pravidelne slúži ako doplnková látka k jogurtu (na kŕmenie flóry). Vybrané zdroje potravín:

  1. Cesnak.
  2. Cibuľa.
  3. Čakanka.
  4. Banány.
  5. Modrá agáve.
  6. Špargľa.
  7. Pšenica a jačmeň.
  8. Jeruzalemský artičok.

Maximálny obsah cukrov sa zaznamenáva v čakanke a jeruzalemskom artičoku. Účinok v tele sa podobá na inulín. Fruktooligosacharidy pomáhajú pri absorpcii vápnika, slúžia ako potraviny pre bifidobaktérie. Časť vedcov povedal - táto skupina vlákien môže byť recyklovaný Klebsiella, Clostridium, Escherichia coli, sú považované za patogénne mikroflóru.

galaktooligosacharidy

V literatúre sa môžu nazývať oligogalaktosylaktóza, oligolaktóza, oligogalaktóza. Ako prísady v Japonsku a Európe sa používajú už 30 rokov. Často vstupujú do zloženia detskej výživy. Na trhu sú vo forme prášku, sirupu alebo pastiliek. Vyrába sa z galaktózy pôsobením určitých enzýmov na pôvodný substrát (špecifické názvy závisia od výrobcu). Vo vedeckom svete sú známe určité hodnoty galaktooligosacharidov:

  • Podpora rastu bifidobaktérií a laktobacilov.
  • Posilnenie imunity (kvôli látkam vytvoreným počas fermentácie).
  • U detí sa znižuje riziko alergických reakcií.
  • Odstraňuje príznaky dyspepsie.
  • Zlepšuje vstrebávanie vápnika (zvyšuje hustotu kostí).
  • Zmäkčte stoličku, uvoľnite zápchu.
  • Zabezpečte najmenšiu tvorbu plynu z počtu prebiotikov.
  • Synergický účinok v kombinácii s kmeňmi živých baktérií (probiotiká).
  • Znižuje obdobie zotavenia po prechladnutí a chrípke.
  • Poskytnite najvyššiu mieru rastu užitočnej mikroflóry zo známych prebiotikov.

Zaujímavá vec je zaznamenaná: maximálny prínos sa dosiahne pri fermentácii galaktózy bifidobaktériami. Správnym rozhodnutím je prijatie takto získaného nástroja GOS. Hlavným zdrojom je mlieko pre ženy alebo špecializované zmesi na kŕmenie detí. Palmový olej nie je medzi užitočnými základmi na prípravu týchto produktov.

ostatné

Okrem tých, ktoré sú uvedené, s dysbiózou, profitujú aj iné produkty. Pokúste sa jesť prírodné jedlá. Každý potravinový fermentovaný mliečny výrobok obsahuje určitý druh baktérií. Ak chcete získať celý rad plodín, musíte pravidelne dopĺňať menu so špecializovanými produktmi. Jedná sa o biochefory, jogurty.

Dôraz sa kladie na potrebu získavania bifidobaktérií, ktoré dopĺňajú laktobacily (napríklad pomocou acidofilu). Skutočným kľúčom pre črevá pri zápche je hrach - silný prírodný prostriedok. Nepokúšajte sa prepnúť na umelú výživu pre deti s dysbiózou. Príroda v priebehu vývoja už dala ženám potrebné látky na liečbu detí.

Ako jesť

Odporúča sa, aby výživu upozornili na režim. Je málo, s prerušením 3-4 hodín. Nie každý môže odolať tomuto režimu, ale je potrebné vynaložiť úsilie. Niekoľkokrát denne sa vyžaduje jesť teplé jedlo, čo normalizuje proces nahromadenia tepla v hrubom čreve.

Obsah kalórií a pocit sýtosti

Ak sa má citovať Joe Vader, ktorého rukami prekonali mnohí športovci, odporúča počúvať žalúdok: nie je potrebné jesť len kvôli uvoľneniu silového tréningu. Pokúste sa jesť, keď sa cítite hladní.

Kalorický obsah dennej kŕmnej dávky sa vypočíta podľa štandardných vzorcov. Minimálny denný výdaj na metabolizmus sa vynásobí koeficientom druhu aktivity (závisí od profesie). Pod číselnými údajmi získanými z výpočtov by sa nemali vynechať.

Musí sa skontrolovať strava na dysbakteriózu. Robte pravidelné váženie. S stabilnou strata hmotnosti sa vyžadujú úpravy menu. Kalorický príjem jedál denne sa vypočítava na základe životného štýlu človeka. Navyše, leví podiel je v čase pred večerou. Užívanie uhľohydrátov v dopoludňajších hodinách je správnym rozhodnutím.

Večera 2 hodiny pred spaním. Neexistujú žiadne sacharidy. Športovci trpia ťažkosťami v gastrointestinálnom trakte menej často. Preto potrebujú napodobňovať spôsob života a ťažkosti s trávením je možné vyhnúť.

Nadbytočné sacharidy v noci sú zvyčajne usadené na žalúdku. To spôsobí viac škody, ako jesť tuky, ktoré kvôli nedostatku enzýmov nebudú absorbované. Nadbytočné sacharidy sa absorbujú do krvného obehu a pod účinok inzulínu sú uložené v rezervnej forme ako vrstva tuku.

Je to zaujímavé! Čečenci volajú tuk - mach, rovnaké slovo ako náklad. Nadbytočné ložiská sú nevýhodné pre život v horách, nie je náhodou, že domorodé kefír je v horskej oblasti Kaukazu. Highlanders považujú kefír za dar Alaha.

prebiotiká

Strava pre dysbakteriózu s hnačkou by mala obsahovať pektín vo veľkom množstve. Jedzte mrkvu, jablká, tekvicovú kašu, citrusové plody (spolu so šupkou). Zo skupiny látok opísaných vyššie vyberte požadované produkty, uistite sa, že je povolené zahrnúť tie, ktoré sú uvedené v dennej strave. Neprerušujte menu. Joe Vader povedal dve veci:

  1. Telo miluje potraviny, ktoré rastú v rodnej krajine.
  2. Nemôžete náhle vyhnúť niektoré produkty a nahradiť ostatných. Prechod je postupný.

Nezanedbávajte cibuľu a cesnak. Ak chcete odpudzovať nepríjemný zápach, premiešajte mleté ​​a prosa rastliny s mliekom a nápojmi.

probiotiká

Hnačka vás núti používať detskú výživu s probiotikami, čo uľahčuje stav pacienta pri absencii možnosti kúpiť špecializované lieky v lekárni, napríklad Smektu. Bifidok a acidophilus by sa mali stať stálymi hosťami v ponuke.

liečba

Dysbakterióza čriev vyžaduje komplexnú liečbu. Zoznam vzoriek:

  1. Špecializovaná strava.
  2. Antibakteriálne liečivá alebo bakteriofágy.
  3. Probiotiká, prebiotiká.
  4. Detoxifikácia sorbentmi.
  5. V prípade potreby rehydratácia (doplnenie straty tekutín).
  6. Vitamíny.
  7. Enzýmy.
  8. Lieky, ktoré stimulujú imunitný systém.

Diéta je len jedna zložka. Dysbakterióza čriev je často iba dôsledkom určitej choroby, musíte odstrániť príčinu. Približný plán výživy pre tento týždeň by mal zahŕňať maximálny počet výrobkov opísaných vyššie. Odmastený produkt odišiel na večer. Je užitočné mať večeru s tvarohom, kefír.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

Po prvýkrát sa na začiatku 20. storočia objavila dysbióza laureátom Nobelovej ceny Ilya Mechnikov. On dal zvláštne miesto pre výživu v tejto patológii. Na trhu bioaditívnych látok existuje množstvo liekov určených na kolonizáciu gastrointestinálneho traktu s užitočnými baktériami. Ale bez zmien v stravovacích návykoch môže dysbakterióza dočasne vstúpiť do štádia remisie a potom sa prebudiť s obnovenou silou. V tomto článku budeme analyzovať, ako prispôsobiť výživu pre dysbakteriózu čriev u dospelých.

Výživa pre intestinálnu dysbiózu u dospelých

Význam stravy

Podľa lekárov odpoveď z gastrointestinálneho traktu na zavedenie terapeutickej stravy netrvá dlho čakať. Počas niekoľkých dní (a v extrémnych prípadoch - do jedného mesiaca) dochádza k zlepšeniu a zníženiu aktivity patogénnej flóry.

Črevné prostredie je "inteligentné" a bojuje sa sami o zdravú rovnováhu v ľudskom tele. Za týmto účelom poskytujú primerané tipy vo forme vkusu a potravinových preferencií.

Expert vždy venuje pozornosť tomu, aké potraviny spôsobujú pacientovi špeciálnu túžbu. Ak je to sladká miska, prevažuje fermentujúca mikroflóra v čreve. Potreba proteínu odhaľuje posun v smere bifidobaktérií. Črevné prostredie je teda spotrebiteľom špecifickej výživy. Vedieť, ako tieto alebo iné mikroorganizmy ovplyvňujú úroveň vnímania potravín, je možné úspešne doplniť stravu pacienta a odstrániť nadbytok.

Napríklad E. coli bude v tele v dostatočnom množstve, ak včas ponúkne svoje surové rastlinné potraviny: ovocie, zelenina, zelenina

Vo všeobecnosti, črevné baktérie, ktoré žijú v ľudskom čreve, potrebujú vlákninu. Potrebujú tiež bakterie z kyslého mlieka a vhodné médium. Aby ste zabezpečili, že strava spĺňa tieto ciele, musíte zahrnúť chlieb v menu, obilniny z celozrnných obilnín, bohaté na vlákninu. Pri dysbióze by sme nemali zabúdať na zeleninu a ovocie - jedna tretina stravy by mala byť obilnina a asi tretina by sa mala pestovať bez predĺženého tepelného ošetrenia, ktoré ničí väčšinu živín.

Ako pripraviť jedlo s dysbiózou

Pri stanovení terapeutickej stravy na korekciu mikroflóry je dôležité pamätať na nasledujúce pravidlá:

  1. V prípade individuálnej neznášanlivosti na konkrétny výrobok by sa mal vylúčiť.
  2. Je žiaduce, aby pacient často jedol frakčné časti (5-6 krát denne), dôkladne žuť potravu.

Fermentované mliečne výrobky sú povinné prísady

Pacienti s intestinálnou dysbakteriózou sa môžu bezpečne rozhodnúť pre nasledujúce produkty (pri absencii alergií):

  1. Rice (s hnačkou môžete jesť ovocie z bielej ryže, s hnedou je potrebné čakať - je ťažké na trávenie).
  2. Čerstvé uhorky.
  3. Cilantro, petržlen, zeleň kôpru (v primeraných množstvách).
  4. Bujóny bieleho mäsa (kurča, ryby).

Vplyv výrobkov - zákazy a odporúčania

Pokiaľ ide o zakázané výrobky, názory lekárov sú tu rozdelené. Dysbakterióza sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi. Príznaky sú determinované stupňom zanedbania ochorenia a sprievodnými chronickými ochoreniami (ak sú nejaké).

Ak má pacient voľnú stoličku, čerstvé rastlinné potraviny môžu zhoršiť stav. Varená a strúhaná zelenina a ovocie s pohodlnou (neutrálnou) teplotou sú vhodnejšie na hnačku. Fermentačná mikroflóra spôsobuje dyspepsiu, ktorá môže byť eliminovaná pridaním bielkovín do stravy - vajcia, tvaroh, varené hovädzie mäso, morčacie. Nepoškodzujte ovocnú kašu, varenú a solenú zeleninu, ako aj všetky odrody fermentovaných mliečnych výrobkov. Keď je fermentácia silná, nemali by sa uniesť kvapky ryže a manga. Mimoriadne užitočné sú jablkové pyré a pečené jablká - budú mať strhujúci účinok a obohatí telo o užitočné látky.

Hnačka pri trávení je indikátorom obmedzenia mäsa a tukov. Varená zelenina, kaše, kefír, sušené mlieko a iné mliečne výrobky sú základom stravy pre túto patológiu. Marhule a brusnice budú veľkým prínosom.

Naopak, pri zápche množstvo vlákien odstraňuje stagnujúce gastrointestinálne príznaky a urýchľuje proces obnovy. V menu pre zápchu je dobré zahrnúť ovocné pyré, zeleninu na varenie, kompóty - čokoľvek, čo môže aktivovať peristaltiku a pohyb jedla v črevách. Z potravy by sa mali odstrániť mastné potraviny. Ideálne obleky tekvica, repa, zemiaky, ražný chlieb, sušené slivky, cukety, otruby. Odporúča sa oddeliť príjem proteínov a uhľohydrátov (najmenej 3 hodiny - prestávka, ideálne vydržať interval až 6 hodín).

So stafylokokovou dysbiózou bude neutralizovať patogénne bobule prostredia (štiepané zemiaky z jahôd, čučoriedok, jahodových bobúľ, malín a všetkých druhov nápojov z nich). Cesnak je tiež účinný v tomto patogéne. Ak sa dysbakterióza prejavuje nadmerným množstvom baktérií, ako je Candida, používajú sa rôzne druhy korenia: bobkový list, škorica, klinčeky. Peppers, mrkva, brusnice, čakanka (je to náhrada za kávu) sú tiež užitočné. Pri baktériách pseudomonas sú čierne ríbezle a sladká paprika škodlivé.

Účinok výrobkov na telo je uvedený v nasledujúcej tabuľke.

Tabuľka 1. Účinky výrobkov na telo

Vo všeobecnosti, keď hovoríme o produktoch, s ktorými musíte byť opatrnejší pri narušení rovnováhy mikroflóry, je potrebné spomenúť kukurice, otruby, bulgur, dráždivé sliznice. Ak existuje diagnóza "dysbiózy", nemali by ste zneužívať domáce prípravky s ocotom. Musíte byť opatrní pri konzumácii korenia, pikantnej a údenej potraviny. Marinované kebaby a produkty varené na grilu dopĺňajú zoznam jedál zakázaných pre dysbakteriózu. Huby a morské plody sú ťažké na trávenie - je potrebné ich chvíľu opustiť, aby nedošlo k zhoršeniu. Obmedzenie pečenia je založené na kvasinkovom teste, neodporúča sa ani zahrnúť do menu produkty s veľkým počtom živočíšnych tukov (syry, steaky, klobásy atď.).

Pokiaľ ide o výrobky z kyslých zŕn, môžu byť prítomné v strave v malých množstvách a dokonca odporúčané pre nedostatok niektorých kmeňov baktérií, ale za jednej podmienky - musia byť prirodzené a kvalitatívne.

Všetky fermentované potraviny obsahujú enzýmy a sú ľahšie stráviteľné ako čerstvá zelenina. Je potrebné zvážiť zaradenie produktov kysnutia do diéty primeranou reakciou organizmu a neprítomnosť nadmernej tvorby plynu. Proces fermentácie je v podstate umelé trávenie. Fermentované produkty sú potrebné najmä vtedy, keď sa "pozitívna" flóra nedá zakoreniť v tele z mnohých dôvodov.

Tabuľka 2. Produkty pre rôzne poruchy v čreve

Čo môžem piť pacientom s dysbiózou?

Režim pitia sa má tiež starostlivo monitorovať, ak sa pozorujú zmeny v črevnej mikroflóre. Tekutiny sa konzumujú pol hodiny pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle. Toto obmedzenie ovplyvňuje rýchlosť metabolizmu a urýchľuje ho minimalizovaním negatívneho vplyvu patogénnych baktérií. Alkohol - tabu na dysbiózu. Odmietajte nielen silnú vodku a koňak, ale aj víno, pivo, akékoľvek koktaily a najmä - z domáceho vína, ktoré najviac ovplyvňuje proces fermentácie. Nepoužívajte alkoholické nápoje ako ingrediencie pre recepty. Tiež nepoužívajte veľa kvassových kyslých kissels.

Alkohol - tabu na dysbiózu

V prítomnosti dyspepsie s prevahou fermentačnej mikroflóry sa bolesť brucha vylučuje infúziou mäty a harmančekom. Keď sú v črevách hnilé procesy, pite šťavy a želé z brusníc, kompót zo sušeného ovocia. Môžete doplniť stravu s horkými bylinkami, variť a jesť citrón, balzam, kmín, šalvia. Odstránenie hnačky je podporované kompótami z adstringentných bobúľ, infúziami dubovej kôry a granátovými kôrkami.

Vo všeobecnosti je pri dysbakterióze užitočné piť minerálnu vodu bez plynu (v sýtenej vode je potrebné odstrániť plyny z fľaše vopred).

Terapeutické menu, ktoré je správne predpísané, nielenže odstraňuje, ale aj zabraňuje opakovaným prípadom dysbakteriózy. Pacient, ktorý naďalej monitoruje stravu a po odstránení príznakov exacerbácie, môže napraviť stravu v čase, keď sa vyskytnú alarmujúce signály (poruchy stolice, poškodenie kože a vlasov atď.). Starostlivosť o stav čreva je potrebná po celú dobu. To sa nezdá ťažké, ak vieme, ako určitá potravina ovplyvňuje peristaltiku, kvalitatívne a kvantitatívne zloženie mikroflóry.

Po odstránení diagnózy sa nemôžete okamžite vrátiť k staršej strave. Aspoň mesiac by mal naďalej jesť jemne a nezabudnite na odporúčania lekárov. Vo všeobecnosti by mali byť denne prítomné prvky funkčnej výživy (vláknina, mliečne výrobky, čerstvé zeleninové jedlá atď.). To je dobrá prevencia recidívy intestinálnej dysbiózy.

Samostatné jedlo

Existuje názor, že je možné eliminovať alebo podstatne znížiť prejavy dysbiózy, a to aj použitím určitej kombinácie produktov, ktoré sa používajú naraz. Táto koncepcia môže byť doplnkom k liečebnej strave alebo ležať na jej základni (pre konečný verdikt je potrebná odborná konzultácia).

Ak je pacient predpísaný jesť oddelene, mal by sa vyhnúť takýmto kombináciám, ako sú:

  1. Proteínové potraviny a potraviny bohaté na sacharidy.
  2. Sacharidové jedlá, kyslé potraviny.
  3. Rôzne proteíny (vaječné oriešky, rôzne druhy mäsa v jednej miske, mäsové šaláty so syrom atď.).
  4. Proteínové potraviny a potraviny bohaté na tuk.
  5. Mlieko v kombinácii s akýmikoľvek pokrmmi.
  6. Spoločné používanie cukru a škrobu alebo rôzne škroby (koblihy, hrozienka, medové koláče atď.)

Vodné melóny a melóny sa majú jesť na prázdny žalúdok (od posledného jedla by mali trvať najmenej 3 hodiny)

Hlavným pravidlom samostatnej terapeutickej stravy je izolované používanie bielkovinových potravín a sacharidov.

Aby ste pochopili, čo je prínosom tohto rozdelenia, môžete si vziať príklad sendvič s klobásou. Chlieb začína byť trávený už v ústach, mäso - dostať sa do žalúdka, pod vplyvom pepsínu. Kombinácia kyslých a alkalických produktov rozdeľuje metabolizmus a spôsobuje fermentáciu a rozpad. Nízka rýchlosť trávenia potravín zvyšuje zaťaženie pankreasu. A ak človek tiež pije sendvič s čajom, pozostatky potravy sa hromadia v hrubom čreve ťažkým predradníkom. To vedie k zápche, chronickým intoxikáciám a ďalším nepríjemným následkom. Použitie oddelených potravín ako terapeutickej stravy uľahčuje proces eliminácie dysbakteriózy, čo normalizuje trávenie.

Samostatná výživa normalizuje trávenie

Okrem toho je veľmi dôležité zabrániť konzumácii potravín, ktoré sú v škrobe, spolu s bielkovinovými potravinami.

Okrem zmien v diéte, budete musieť zakúpiť rad užitočných návykov, ktoré bránia hromadeniu toxických látok a odpadov: piť veľa vody, jesť pri výskyte hladu a nie zjesť, keď prídete pocit sýtosti, aby sa vytvoril dostatočný veľkosť porcie, žuť, nemusíte v nepriaznivých a stresových podmienkach. Tiež by ste mali odstrániť prístup ku škodlivé, plné konzervantov a farbív, potraviny (sóda, omáčky, údeniny, konzervované potraviny, atď..), Znížte spotrebu sladkostí na minimum. Dobrý návyk na potraviny pitie teplej vody 20 minút pred jedlom - to zaručuje sýtosť. K dispozícii je čerstvé ovocie a zelenina v neobmedzenom množstve, ale oddelene od iných jedál.

Niektorí odborníci majú tendenciu považovať takú stravu za mimoriadne dočasné opatrenie. Podľa neho, pri neustálom kŕmení na samostatnom základe, sú žľazy ľudského tela upravené do tohto režimu a neskôr sa stretnú s problémami s "reorganizáciou". Optimálne vykonávanie priebehu oddelených potravín každé 2 roky po dobu 6 mesiacov. Môžete miešať jedlo každé tri dni počas kurzu. Pre dospelých pacientov bude tento režim vynikajúcou profylaxiou dysbiózy.

Aké produkty sú kombinované - všeobecné zásady a približné pomery

Tabuľka kombinácií, na základe ktorých je priaznivá výstavba stravy, je uvedená nižšie. Tiež tu nájdete informácie o nekompatibilných produktoch a môžete ich zdieľať.

Graf kompatibility produktov

Podľa princípov oddelených potravín by mala byť zelenina podávaná s mäsom. Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom, fazuľa sa konzumuje obilninami, kyslou smotanou, doplnenou pokrmmi na báze rastlinných olejov. Tiež, strukoviny sú kombinované s chlebom, akákoľvek zelenina. Ak je cukráreň prítomná v strave, v rámci toho istého jedla môžete tento výrobok jesť so zeleným šalátom (zelenina bez škrobu, kôprom, petržlenom atď.).

Milovníci ovocia s kyslou chuťou (citrus, kiwi a iní) môžu diétne meniť ponuku s kyslým mliečnym výrobkom bez obáv z negatívnych dôsledkov pre mikroflóru. Tiež kombinujú paradajky, takže paradajkový šalát so zakysanou smotanou (alebo obväzu z rastlinného oleja) ochutná oddaným samostatnej stravy. S kyslým ovocím a paradajkami môžete podávať časť orechov, sušeného ovocia - takéto kombinácie sú priaznivé. Na chlieb, zemiaky a obilniny môžete pridať kyslou smotanou, syr, orechovú zmes, smotanový krém.

Podobne ako väčšina kategórií výrobkov sa obilniny a obilniny úspešne kombinujú so zeleninou. Na báze tuku, krém a rastlinné oleje (olivový, kukurica, slnečnica, atď.) Nie je v rozpore s absorpciou týchto prípravkov spoločne s zeleniny, obilnín, strukovín. Naopak sa vzájomne obohacujú, plnia telo užitočnými látkami. Plnotučné mlieko je nezávislý produkt. Pokiaľ ide o vajcia, sú tiež nežiaduce miešať s inými pokrmmi. Vo výnimočných prípadoch ich môžete podávať ľahkým zeleninovým šalátom. Výrobky z kyslého mlieka sú obzvlášť dobré v kombinácii s čerstvými bylinkami.

Približná dávka za týždeň

Spočiatku je ťažké rozvíjať zručnosti pri plánovaní stravy. Môžete použiť hotovú šablónu a potom ju vytvoriť analogicky:

pondelok

1: zrelý stredný banán, po 20-30 minútach môžete jesť kašu, piť bylinný čaj.

2. jedlo: stredné ovocie, zeleninový šalát so zeleninou alebo plátkom.

3: varenie kurča, pridajte strúhaný syr, zeleninu - je pripravené vydatné a zdravé jedlo.

4. pokrm: ovocie.

5-tka: ryby, varené alebo v pare, vajcia.

utorok

1. raňajky: pohánka, nápoj - kefír, čierny čaj bez cukru.

2. jedlo: ovocie (napríklad citrusové plody).

3: zelenina a ryby pre pár.

4: ovocie (niekoľko malých alebo jedno veľké).

Večera: dusené kuracie mäso, čerstvý šalát (cherry paradajky, uhorky).

streda

1. raňajky: ryža, nápoj - kefír.

2. jedlo: ovocie.

3.: Salát z vareného hovädzieho mäsa a čerstvej zeleniny.

4.: Sušené ovocie, nápoj - mlieko.

Večera: kastról bez cukru (základňa je tvaroh).

štvrtok

1. jedlo: müsli s jogurtom, malé sladké ovocie.

2. kyslé ovocie.

3.: dušené morské plody so zeleninou.

4: akékoľvek sušené ovocie.

5.: paradajky v šaláte so zeleninou, syrom a bazalkou.

piatok

Prvé jedlo: obilie, namočené v kefíre.

Druhé: citrusové alebo grapefruitové.

3.: dusené teľacie mäso. pridanie zeleniny - paradajky, papriky.

4: zmes bobuľa (malina s jahodami).

5-tý: zeleninový šalát s prídavkom syra "Feta".

sobota

1. st: Nesladená kaša na vode (proso).

3.: rybia polievka a zelenina (vo forme šalátu, krájanie).

4: orechy (vlašské orechy alebo rôzne).

5-tá: vaječná omeleta.

nedeľa

Ideálne jedlo. Základom sú uhorky, jablká, kefír atď.

Ak diéta zahŕňa prípravu zložitých jedál z rôznych zložiek, tabuľka kompatibility sa stane asistentom pri výbere receptov.

Diéta zmiešaného cyklu - lekárska dávka a menu

Ďalší známy variant výživy založenej na potravinových skupinách predpokladá prísnu diétu, navrhnutú na 3 mesiace. Jeho princípom je každodenné striedanie proteínov, škrobových dní, uhľohydrátov a vitamínového menu (musia sa v tomto poradí sledovať). Po ukončení 4-dňového cyklu sa všetko opakuje šesťkrát. Po 28 dňoch, 29. deň musí pacient hladovať na vode ako vykladanie.

Vyloženie dňa na vode

Dni s bielkovinovou stravou znamenajú prevahu mäsa, mliečnych výrobkov, rybích jedál v ponuke, diéta zahŕňa aj kurčatá a prepelice, morské plody. Pre adekvátnu prácu v zažívacom trakte môžete jesť neškrobovú zeleninu, zeleninu. Ak nemôžete robiť bez chleba, môžete jesť jeden kus, ale v čase obeda a len celozrnné. Druhý deň pacient prechádza na škrobové jedlo - tu sú povolené strukoviny, vrátane sóje, šošovice, všetkého druhu zeleniny a obilnín. Obmedzenia zostávajú na spotrebe chleba. Doprajte si sladkosti, koláče nekvasené, krekry môže byť na tretí deň cyklu, kedy sú potraviny sacharidy zavedená (vrátane múky, zeleninové jedlá, cestoviny, pečivo, atď). V dňoch sacharidov sú povolené omáčky.

Cyklus končí dávkou vitamínu, založenou na ovocí, zelenine, sušenom ovocí, džúsoch, je dovolené jesť časť semien a orechov.

Diéta s takouto dlhou stravou môže a mala by byť diverzifikovaná na základe kombinovaných skupín. Ráno sa odporúča doplniť energetickú rezervu ovocnými raňajkami, môžete piť zelený čaj bez cukru. Obed žiaduce vývar (mäso polievka - deň bielkoviny, zeleninová polievka bude dobrý doplnok do večera menu alebo deň škrobnatých sacharidov potravín), ako aj za tepla, alebo šalát. Sladký zub poteší večeru v deň sladkostí, keď je povolená horká čokoláda, sušienky atď. V bielkovinových a škrobových dňoch na večeru je možné preniesť obedové menu a jesť polovicu dennej dávky. Vitamínová večera môže pozostávať z grapefruitu, melónu, čerstvého ovocia, nasiaknutého vo vode sušeného ovocia alebo polovičnej časti oblátky.

Približná ponuka zmiešaného cyklu

Prv. Proteíny.

Hlavné jedlo: mäso alebo ryby šetriace (dusené, varené, dusené), tvaroh alebo vajcia. Je potrebné doplniť večeru so zeleninou (šalát, plátky).

Večer: Polovica obeda. 1-2 hodiny pred spaním - mlieko.

Druhý. Škroby.

Deň: varené zemiaky, alebo dusené, misky fazule, hrášok, malý kúsok celozrnného chleba.

Večer: varená ryža so zeleninou.

3.. Základom sú sacharidy.

Deň: Špagety s zeleninovým gulášom.

Večer: všetky sacharidy, vrátane cukru.

4. deň. Vitamín.

2 a 3 jedlá: akákoľvek kombinácia ovocia a zeleniny, ktorá je pre pacienta prijateľná (na základe tabuľky kompatibility). Najmä nie každý organizmus pozitívne vníma sladké a kyslé ovocie "mieša".

Ideálne na obliekanie šalátov je olivový olej. Mali by ste často jesť, ale musíte si tiež pamätať na prestávky a pauzy v 2,5-3 hodinách. Nie je žiaduce jesť po určitej dobe (vo všeobecnosti by večera mala skončiť pred 19.00 hod.) - to je dôležité pre akúkoľvek lekársku diétu pre dysbakteriózu.

Buďte opatrní pri tejto strave by mali byť ľudia s gastroenterologickými ochoreniami, tendenciou k pádu záhy.

Všeobecná schéma výživy v prípadoch porúch črevnej flóry

Tí, ktorí zo zdravotných dôvodov, z dôvodu nedostatku času na plánovanie stravy alebo z iných dôvodov nemôžu byť dodané samostatne, ale usiluje o odstránenie príznakov disbióze, môže ponúknuť týždenné menu, určený pre 5 jedál:

pondelok

1: kaša na vode, môžete tiež slúžiť mlieko (Hercules je perfektný), kyslé ovocie, nesladený čaj.

2: zelenina - plátky, šalát (majonéza nie je povolená, len rastlinný olej). dezert je jablko (zelená odroda).

3: varené, dusené alebo dusené kuracie mäso, varená brokolica s nízkotučným syrom.

4: sladké ovocie.

5: polievka na zeleninovom vývaru s pridaním fazule alebo hrášku. okrem toho - vajcia a paradajky alebo míchané vajcia (môžete dať šampiňóny).

utorok

1: pohánková kaša, nápoj - čaj bez cukru.

2: ovocná doska (môžete jesť 1-2 zelené jablká).

3: varené ryby chudé so zeleninou červené a žlté, zeleninový šalát v rastlinnom oleji.

4: prírodné čerstvé jogurt.

5: Čerstvý šalát (zelenina, zelenina).

streda

1: čerstvo stlačené zriedené (pomer -1: 1) citrusové čerstvé. mliečna kaša. čaj bez cukru.

2: veľké ovocie - 1 ks.

3: varené teľacie mäso (mierne solené) s čerstvou červenou zeleninou.

4: časť orechov (množstvo nie je obmedzené).

5: karfiol (varené, dusené, dusené), kus syra s nízkym obsahom tuku.

štvrtok

1: nesladená kaša (jačmenná obilnina) - na vodu, mlieko. kyslé ovocie. zelený čaj bez prísad.

2: sladké a kyslé plody (do 2 ks).

3: ryby varené, dusené, dusené, zelenina a zelenina s rastlinným olejom ako obväz.

4: Slivky alebo sušené marhule (môžu byť nahradené iným sušeným ovocím).

5: varená zelenina, míchané vajcia (paradajky, zelenina).

piatok

1: ovsené vločky s ovocím, jogurt bez cukru, nesladený čaj. ak je to potrebné, doplňte príjem potravy kyselým ovocím.

2: jedno jablko (akéhokoľvek druhu).

3: varené kuracie mäso (prsia, filé atď.), Zelenina (môžete podávať čerstvý šalát alebo varené kapusta s brokolicou).

4: oranžová, alebo dva malé banány.

5: zeleninová polievka.

sobota

1: nesladená pohánková kaša na vodu, citrusy, bylinný čaj.

2: krájanie ovocia.

3: varená zelenina a ryby; šalát zo zelených zeleniny.

4: časť orechov - neobmedzené množstvo (akékoľvek orechy).

5: zelenina dusená, s omletou, zeleným šalátom a hubami.

nedeľa: Vyloženie dňa na zelené jablká (1,5 kg).

Doplnok stravy - ľudové recepty

Po konzultácii s ošetrujúcim lekárom sa diétne infúzie zavedú do stravy. Spomaľujú smäd a majú pozitívny účinok.

Nesprávne použitie zloženia 1-2 liečivých zložiek. Je lepšie kombinovať bylinky, ktoré obnovujú rovnováhu, liečia a zabraňujú ďalším prípadom dysbiózy.

Vo všeobecnosti je fytoterapia rozdelená do niekoľkých etáp.

1 stupeň. Nadbytočné patogénne prostredie, ktoré zabraňuje vyplňovaniu priestoru čriev užitočnou flórou, je eliminované.

Vyjadrené vlastnosti na odstránenie patogénnych mikroorganizmov majú ľubovník bodkovaný, je užitočné pre tento nápoj infúzie materskej a nevlastnej matky, anízu. Používa sa na dezinfekciu kvetov z harmančeka, ostružiny, ayr, bugbear a ďalších bylín.

Je dôležité, aby pri odstraňovaní príznakov dysbiózy na užitočnej flóry nebola škodlivá, takže tieto bylinky sa používajú v obmedzených množstvách. Je dôležité pamätať si na maximálnu dávku a nesmiete ju prekročiť.

2 fázy. Zápal v gastrointestinálnom trakte sa odstráni expozíciou slizníc. Obnovenie rovnováhy v tele prispieva k nasledujúcim zložkám nálože: harmanček, nechtík, kvety v ríši. Horčica, ľubovník bodkovaný, trojlistý hodinky spolu s koreňom bažinnej aorty môžu byť súčasťou zbierky. Infúzie s dysbakteriózou obnovujú integritu vnútorných membrán, čím sa vytvára tráviaci proces.

Etapa 3. Keď sa črevá zvládli s patogénnymi organizmami a stav slizníc sa zlepšil, je potrebné užívať absorbčné látky. Pri absorpcii a vylučovaní toxínov z tela sa dobre skladá nasledujúca kompozícia: ayr, angelica, ľanové semená, rizómy a listy elecampanu, liečivé mydlo.

4. etapa. Ak má pacient hnačku, sú adstringentné zložky obsiahnuté v koreňoch kapusty, dubovej kôry a bažine šavlí ideálne. Tiež, na boj proti hnačke, je efektívne používať ovocie vtáčieho čerešňa, piť infúzie s vzpriameným polychaetom, koreň krvnej drážky.

5 fázy. Pri zápche je potrebné zistiť typ ochorenia. Ak je zápcha sprevádzaná nadúvaním, plynatosťou a kŕčmi, dôvodom je pomalý priebeh výkalov. Relaxácia na stenách čreva sú fenykl, aníz, kmínové semená, ktoré sa môžu pripraviť a opiť ako čaj. Ak sú naopak masti stolice príliš veľa a oni poškodzujú konečník, sú potrebné stimulačné činidlá - z tohto dôvodu môžete vyzdvihnúť zbierku mliečnych, rajčatových, kravských, alexandrijských listov.

6. etapa. Obalové byliny sú potrebné na ochranu slizní pred škodlivými účinkami patogénov. Robia infúzie a kissels. Môžete variť a trvať na semenách ľanu, marshmallows, elecampane, angelica.

7. etapa. Odstráňte avitaminózu, naplňte telo energiou, vitalizujte boj proti dysbióze a jej prevencia pomôže rastlinným tinktúram horského popola, bokov a čiernych ríbezlí, listov jahôd, strún.

Účinne kombinujte bylinky a mliečny cukor. Najmä heřmánek môže pomôcť s kŕčmi čreva, normalizuje stolici a laktóza obnoví rovnováhu baktérií v črevnom prostredí. Hnačka je dobre ošetrená plantain. Pri plynatosti po jedle je užitočné žuť semená fenyklu. Kombinácia fermentovaných mliečnych výrobkov s cesnakom je osvedčeným liekom pre problémy s črevnou mikroflórou.